 |
Forum gibanja Vera In Luč Slovenija
Forum lučk,staršev in prijateljev
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Mojca
Field Marshal
Pridružen/-a: 19.04. 2006, 13:48
Prispevkov: 270
Kraj: lj, mb
|
 Objavljeno: 17 Jul 2007 22:13 Naslov sporočila: Kako sedeti pri računalniku? |
 |
|
Na eni internetni strani sem našla navodila, kako pravilno sedeti pri računalniku...
Iz dneva v dan namreč veliko časa presedimo pred računalnikom. To od nas zahteva študij, delo, poleg tega pa vse preveč prostega časa posvetimo brskanju po internetu, igranju igric in drugih podobnih stvari, katere vključuje sedenje pred računalnikom. Ste se kdaj mogoče vprašali, da vse to prinaša tudi posledice našemu zdravju?
Večina teh težav je posredno povezana z nepravilnim položajem telesa. Tipično vprašanje je, kako sedeti.
Poudarek je na drži rok in hrbtenice. Ta je vzravnana, roke je treba držati pod pravim kotom, zapestje naj bo čimbolj zravnano. Hrbet je naslonjen na naslon stola, vrat kar se da vzravnan, sedimo pa tako, da je kot med telesom in nogami večji ali enak 90 stopinjam, noge pa so v celoti na tleh ali na podstavku za noge. Kot zagovarja najnovejša teorija, je priporočljivo, da je zgornji del telesa malce naslonjen nazaj. Pri takem položaju je obremenitev mišic manjša.
(screen = zaslon, keyboard = tipkovnica, feet = noge, back on the chair = naslonjalo stola)
Zaslon mora biti postavljen v višini oči in oddaljen od 40 do 70 cm, pri čemer naj ne gleda preko roba mize. Dlje kot je objekt, manj oči trpijo. Znanost pravi, da mora biti razdalja med monitorjem in očmi najmanj 64 cm, raje pa kak centimeter več. Veliko ljudi pesti sušenje oči, zato je priporočljivo pogostejše mežikanje. Priporočljivo je da vsakih 15 minut za nekaj trenutkov odmaknete pogled z zaslona in se osredotočite na kak oddaljen predmet.
Največja napaka, je nepravilen način sočasnega pritiska dveh ali celo več tipk. Prste zvijamo raztegujemo, kar lahko povzroči težave. Uporaba zgolj prstov ene roke lahko pripelje do otrplosti, mravljincev ali izgubo občutka v mezincu. Pravilno je uporabiti eno roko oz. en njen prst za pritisk tipke s črko in kazalec nasprotne roke za pritisk tipke Shift, CTRL ali ALT.
V vsakem prostoru so najboljši način odprave bleščanja in odboja monitorja s stropa spuščene luči, ki zagotavljajo posredno svetlobo. Poudariti je treba tudi, česar večina od nas ne ve, da mora biti barva spodnjega dela luči enaka barvi stropa.
Ko uporabljate računalnik dlje časa, si po vsakih 25 do 30 minutah vzemite 5 minut odmora. Med odmorom vstanite, se pretegnite in razgibajte telo. Predvsem roke, zapestja, ramena in hrbet. |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Mojca
Field Marshal
Pridružen/-a: 19.04. 2006, 13:48
Prispevkov: 270
Kraj: lj, mb
|
| Objavljeno: 17 Jul 2007 22:16 Naslov sporočila: |
|
|
Vsekakor pa ne pozabite na
 |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
vevericka
1. violina - tehnični admin
Pridružen/-a: 21.06. 2007, 17:31
Prispevkov: 210
Kraj: Celje
|
| Objavljeno: 21 Jul 2007 15:32 Naslov sporočila: |
|
|
Hvala za te nasvet... Ei sam se jih je pa mal težko držat no... Bom poskušala.
_________________
Ne hodi pred menoj, morda ti ne bom sledila. Ne hodi za menoj, morda te ne bom vodila... Hodi ob meni in mi bodi PRIJATELJ!!! |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
